1. قصّر مدة الغسل واستخدم ماءً فاترًا

توصي إرشادات AAD بحصر الاستحمام والدش بين خمس إلى عشر دقائق واستخدام ماء دافئ بدل الساخن. ربّت لتجفيف البشرة بدل فركها.

2. استخدم المنظف حيث يلزم فقط

اختر منظفًا لطيفًا خاليًا من العطر، ولا تسعَ إلى رغوة كثيفة. «خالٍ من العطر» و«غير معطّر» ليسا الشيء نفسه؛ فالمنتج غير المعطّر قد يظل يحتوي على عطر لإخفاء الرائحة.

3. رطّب البشرة وهي رطبة

ضع المرطب بعد الغسل بوقت قصير ومرة أخرى عندما تشعر البشرة بالجفاف. تحتفظ الكريمات والمراهم عمومًا برطوبة أكثر من المستحضرات السائلة، وقد تكون أنفع للجفاف الواضح.

4. أوقف التهيج غير الضروري

إذا كانت البشرة متشققة أو لاسعة أو ملتهبة بالفعل، فأوقف المقشرات الجديدة والمواد الفعالة الاختيارية الأخرى. لا تعاود إدخالها إلا حين تصبح البشرة مرتاحة، واختبر تغييرًا واحدًا في كل مرة.

5. احمِ البشرة المكشوفة

استخدم واقيًا واسع الطيف ومقاومًا للماء بدرجة SPF 30 أو أعلى على البشرة المكشوفة واتبع تعليمات المنتج. تظل الملابس والظل جزءين مفيدين من الحماية من الشمس.

المصادر

• أهم نصائح أطباء الجلدية لتخفيف جفاف البشرة — يوصي بدش قصير ودافئ، وتنظيف لطيف خالٍ من العطر، ومرطب على البشرة الرطبة، وكريم أو مرهم للجفاف الواضح.
• كيفية قراءة ملصق واقي الشمس — يوصي بواقي واسع الطيف ومقاوم للماء بدرجة SPF 30 أو أعلى وإعادة وضعه كل ساعتين في الخارج وبعد الماء أو العرق أو التجفيف بالمنشفة.
• كيفية اختبار منتجات العناية بالبشرة — يصف اختبارًا منزليًا على منطقة صغيرة مرتين يوميًا لمدة سبعة إلى عشرة أيام، وينصح بإيقاف المنتج وغسله عند ظهور تفاعل.