1. lépés: figyeld meg, ne diagnosztizáld

Egy átlagos nap után, kímélő rutin mellett jegyezd fel, hogyan viselkednek a különböző területek. Ne szándékosan szárítsd ki a bőrt, és ne hagyd abba a felírt kezelést csak az ellenőrzés kedvéért.

1. Érzel-e hámlást, viszketést, érdes vagy feszes bőrt?
2. Fényesnek vagy zsírosnak tűnik-e valamelyik terület a nap folyamán?
3. Észrevehetően eltér-e az arc közepe és az orcák viselkedése?
4. Okoznak-e a termékek ismétlődően csípést, égést, bőrpírt vagy hámlást?

2. lépés: óvatosan értelmezd a mintázatot

Többnyire száraz jelek

Részesítsd előnyben a kímélő lemosót és hidratálót; csökkentsd a szükségtelen hámlasztást, és kezeld a környezeti szárazságot.

Többnyire zsíros jelek

Használj kímélő tisztítást és komfortos hidratálót; ne feltételezd, hogy dörzsölésre vagy gyakori savhasználatra van szükség.

Eltérő zónák

Azonos alaprutin és a zsírosabb vagy szárazabb területek célzott kezelése könnyebben értékelhető lehet.

Ismétlődő érzékenységi jelek

Az „érzékeny bőr” leíró hétköznapi kifejezés, nem egyetlen diagnózis. Egyszerűsíts, és ismétlődő vagy tartós reakciónál kérj tanácsot.

3. lépés: építsd fel a legkisebb hasznos rutint

1. Válassz a területhez és a gyakorisághoz illő kímélő lemosót.
2. Adj hozzá következetesen használható hidratáló állagot.
3. Használj a címke szerint széles spektrumú napvédelmet.
4. Csak egy választható lépést adj hozzá egy világosan leírt kozmetikai célhoz.
5. Ismeretlen termékeket tesztelj, és a komfortot rögzítsd, mielőtt új változót adnál hozzá.

Az önellenőrzés eredménye soha nem írhat felül diagnózist, receptet vagy klinikus tanácsát.

Források és a bizonyítékok határai

• Gyakorlati bőrtípus-jelzések és rutinalapok — American Academy of Dermatology.
• Bőrápolási termékek tesztelése — American Academy of Dermatology.
• Érzékeny bőr: többféle lehetséges okot jelölő hétköznapi kifejezés — DermNet New Zealand.
• Száraz bőr: jelek és hozzájáruló tényezők — DermNet New Zealand.