Sprievodca Keauty overený podľa dôkazov
Ako zistiť, či starostlivosť o pleť funguje (a ako dlho čakať)
Najúčinnejším dôkazom, že rutina funguje, je pokrok smerom k jednému vymedzenému cieľu bez neprijateľnej reakcie. Každodenné kontroly v zrkadle sú rušivé; užitočnejší je krátky písomný východiskový stav.
Definujte, čo znamená „funguje“
Zvoľte si jednu merateľnú otázku: menej zapálených vyrážok, menšie pnutie po umytí, menej šupinatých miest alebo dôsledné používanie opaľovacieho prípravku. Urobte fotografiu pri podobnom svetle a zaznamenajte pohodlie, frekvenciu a použité produkty.
Použite správnu časovú mierku
Pohodlie po jemnejšom čistiacom alebo hydratačnom prípravku môže byť viditeľné skôr než zmena akné. Pri liečbe akné usmernenie AAD uvádza, že zlepšenie môže trvať štyri až šesť týždňov a vyčistenie dva až tri mesiace alebo dlhšie.
Tento časový rámec akné neprenášajte na každú kozmetickú zložku. Dôležitý je hotový produkt, koncentrácia, pokyny aj výsledok.
Vnímajte opaľovací prípravok ako správanie, nie porovnanie pred a po
Úspech opaľovacieho prípravku znamená správne a dôsledné nanášanie — nie čakanie, či sa pokožka spáli. Používajte širokospektrálny, vodeodolný prípravok s SPF 30 alebo vyšším a vonku ho znovu nanášajte podľa pokynov.
Sledujte pokrok bez zmeny všetkého
Zvyšok rutiny udržujte stabilný, týždenne zaznamenávajte používanie a príznaky a naraz meňte len jednu premennú. Ak neviete určiť, ktorý produkt zmenu spôsobil, experiment mal príliš veľa premenných.
Poznajte signály na zastavenie
Červená svrbivá vyrážka, opuch, pľuzgiere, pretrvávajúce pálenie, praskanie alebo krvácanie nie sú výsledkom, ktorý treba pretrpieť. Podozrivý produkt prestaňte používať, podľa potreby ho zmyte a pri závažnej alebo pretrvávajúcej reakcii vyhľadajte radu.
Zdroje
- 9 vecí, ktoré vyskúšať, keď sa akné nevyčistí — Uvádza, že liečba akné spravidla potrebuje aspoň štyri týždne; zlepšenie sa môže objaviť za štyri až šesť týždňov a vyčistenie môže trvať dva až tri mesiace alebo dlhšie.
- Hlavné rady dermatológov na zmiernenie suchej pokožky — Odporúča krátke teplé sprchy, jemné čistenie bez vône, hydratačný prípravok na vlhkú pokožku a krém alebo masť pri výraznej suchosti.
- Ako testovať produkty starostlivosti o pleť — Opisuje domácu skúšku na malej ploche dvakrát denne počas siedmich až desiatich dní a odporúča produkt prestať používať a zmyť, keď vznikne reakcia.
- Ako čítať označenie opaľovacieho prípravku — Odporúča širokospektrálny, vodeodolný prípravok s SPF 30 alebo vyšším a opätovné nanášanie každé dve hodiny vonku a po vode, pote alebo osušení uterákom.
