Tõenduspõhine Keauty juhend
Parimad nahahooldusnõuanded rasusele nahale
Rasune nahk ei vaja karistamist. Eesmärk on vähendada jääke ja läiget, muutmata rutiini hõõrumise, kuivuse, ärrituse ja aina uute toodete ringiks.
1. Puhasta õrnalt
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab rasust nahka puhastada kuni kaks korda päevas ja pärast higistamist. Kasuta sõrmeotsi, loputa hästi ja ära hõõru.
Topeltpuhastus on valikuline, mitte nõue. Kui üks õrn puhastusvahend eemaldab päikesekaitse või meigi, võib teine puhastus lisada ärritust ilma väärtust lisamata.
2. Vali silte, mis vähendavad ebakindlust
Otsi nahale jäetaval hooldusel, päikesekaitsel ja meigil märgistust „õlivaba”, „mittekomedogeenne” või „ei ummista poore”. Need sildid vähendavad riski, kuid ei saa tagada, et iga inimene toodet talub.
3. Hoia niiskus rutiinis
Rasune nahk võib siiski tunduda kuiv või ärritunud, eriti akneravi ajal. Aknesõbralik niisutaja võib toetada mugavust ja ravi talutavust. Vali kõige kergem tekstuur, mis jätab naha mugavaks, selle asemel et taga ajada täiesti matti pinda.
4. Anna akneravile õiglane aeg
AAD juhiste järgi võib akneravi paranemine võtta neli kuni kuus nädalat ning puhastumine kaks kuni kolm kuud või kauem. See ajajoon ei õigusta jätkamist tugeva põletuse, turse või leviva lööbe korral.
5. Kaitse päikese eest
Kasuta laia spektriga, veekindlat SPF 30 või kõrgemat päikesekaitset ja järgi silti. Õues kanna uuesti vastavalt juhistele, sealhulgas pärast higistamist või kokkupuudet veega.
Allikad
- Kuidas rasust nahka kontrollida — soovitab õrna puhastust kuni kaks korda päevas ja pärast higistamist, hõõrumise vältimist ning õlivabade või mittekomedogeensete toodete valimist.
- Niisutaja: miks seda võib vaja olla akne korral — selgitab, et aknesõbralik niisutaja võib toetada kuivatava akneravi talutavust, ning soovitab õlivaba või mittekomedogeenset märgistust.
- 9 asja, mida proovida, kui akne ei taandu — ütleb, et akneravi vajab üldiselt vähemalt neli nädalat; paranemine võib ilmneda nelja kuni kuue nädala jooksul ja puhastumine kaks kuni kolm kuud või kauem.
- Kuidas päikesekaitse silti lahti mõtestada — soovitab laia spektriga, veekindlat SPF 30 või kõrgemat kaitset ning õues korduspealekandmist iga kahe tunni järel ja pärast vett, higi või kuivatamist.
