Koreanische Hautpflegeroutine: Schritte, Reihenfolge und Glass Skin

Bei einer koreanischen Hautpflegeroutine schichtest du die Produkte von der dünnsten zur dicksten Textur. Morgens: Spül dein Gesicht ab oder reinige es sanft, dann folgen Toner, Serum, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz. Abends: Löse Sonnenschutz und Make-up mit einem Reinigungsöl, dann folgen ein Reiniger auf Wasserbasis, Toner, Serum und Feuchtigkeitscreme, dazu eine Augencreme oder Maske, wenn du magst. Zehn Schritte brauchst du nicht. Vier oder fünf Schritte, die du jeden Tag wiederholst, bringen mehr als zehn, die du auslässt.

Welche Schritte hat eine koreanische Hautpflegeroutine?

Die klassische Routine hat bis zu zehn Schritte, doch nur wenige davon sind unverzichtbar:

Kurz gesagt: Reinige deine Haut, creme sie ein und schütze sie jeden Tag, und nimm die anderen Schritte nur dazu, wenn deine Haut danach verlangt.

In welcher Reihenfolge trägst du koreanische Hautpflege auf?

Arbeite dich von dünn zu dick und von wässrig zu ölig vor:

1. Reinige dein Gesicht und tupf es fast trocken.
2. Trag den Toner auf die leicht feuchte Haut auf.
3. Danach folgen Essenz und dann Serum oder Ampulle. Wenn du zwei Seren verwendest, kommt das dünnere zuerst.
4. Klopf die Augencreme ein.
5. Schließ alles mit einer Feuchtigkeitscreme ein.
6. Morgens schließt du mit Sonnenschutz ab. Make-up kommt obendrauf.

Lass jede Schicht einziehen, bis sie sich nicht mehr nass anfühlt. Wenn ein Etikett eine eigene Reihenfolge vorgibt, halte dich daran: Sulwhasoo zum Beispiel setzt sein First Care Activating Serum VI direkt nach der Reinigung ein. Mehr zu den wässrigen Schritten findest du in unserem Ratgeber zum Unterschied zwischen Toner, Essenz, Serum und Ampulle.

Was ist der Unterschied zwischen Morgen- und Abendroutine?

Morgens geht es um Schutz, abends darum, den Tag abzuwaschen und eine reichhaltigere Schicht aufzutragen.

Morgenroutine

1. Lauwarmes Wasser oder etwas milder Reiniger.
2. Toner.
3. Ein leichtes, feuchtigkeitsspendendes Serum.
4. Augencreme, wenn du eine verwendest.
5. Feuchtigkeitscreme, im Sommer eine leichtere.
6. Sonnenschutz, großzügig aufgetragen.

Abendroutine

1. Reinigungsöl oder Reinigungsbalsam, dann abspülen.
2. Reiniger auf Wasserbasis.
3. Peeling, an ein bis zwei Abenden pro Woche.
4. Toner und Essenz.
5. Serum; stärkere Wirkstoffe wie Retinol oder Säuren gehören meist hierhin.
6. Augencreme.
7. Feuchtigkeitscreme oder eine Nachtmaske.

Verwende Säuren und Retinol an verschiedenen Abenden, sofern auf dem Etikett nichts anderes steht (siehe Hautpflege-Inhaltsstoffe, die du nicht kombinieren solltest), und führ jeden neuen Wirkstoff langsam ein. Anua zum Beispiel rät, sein Azelaic Hyaluron Soothing Serum anfangs ein- bis zweimal pro Woche zu verwenden und bei Anwendung am Tag SPF 30 oder höher zu tragen.

Brauchst du alle 10 Schritte?

Nein. Die 10-Schritte-Routine ist ein kompletter Baukasten, keine Regel. Mehr Schichten bedeuten nicht automatisch bessere Haut, und wenn du mehrere neue Produkte auf einmal schichtest, lässt sich kaum erkennen, was hilft und was reizt. Wähl eine Version, die zu deiner Haut und deiner Zeit passt:

• 3 Schritte: Reiniger, Feuchtigkeitscreme und morgens Sonnenschutz. Ein guter Einstieg für sensible Haut.
• 5 Schritte: Ergänze einen Toner und ein Serum für dein Hauptanliegen, etwa Trockenheit oder einen fahlen Teint.
• 7 bis 10 Schritte: Ergänze doppelte Reinigung, Essenz, Augencreme, Masken und ein wöchentliches Peeling, wenn deine Haut viele Schichten mag.

Die doppelte Reinigung ist der Zusatzschritt, der sich an Abenden, an denen du Sonnenschutz oder Make-up getragen hast, am meisten lohnt. Unser Ratgeber zur koreanischen Doppelreinigung zeigt, wie du dabei sanft vorgehst. Mehrere Schritte in einem Set findest du bei unseren Hautpflege-Sets.

Wie wählst du die Produkte für jeden Schritt?

Wähl zuerst nach Hauttyp und dann nach Textur. Wenn du dir bei deinem Hauttyp unsicher bist, kann dir unser Haut-Quiz helfen.

Trockene oder winterlich trockene Haut

Der Dear Klairs Gentle Black Facial Cleanser 140ml ist ein Schaum mit niedrigem pH-Wert, cremiger, dichter Textur und feuchtigkeitsspendendem Finish. Danach folgt der Anua Rice 70 Glow Milky Toner 250ml, der 70 % Reisextrakt mit Niacinamid in einer milchigen Textur kombiniert, die laut Marke für ein weiches, taufrisches Finish sorgt. Zum Schluss kommt die Pyunkang Yul Intensive Repair Cream 50ml, eine reichhaltige Ceramid-Creme mit Sheabutter und Macadamiasamenöl, die die Marke für sehr trockene, spannende oder schuppige Haut empfiehlt.

Fettige oder Mischhaut

Das Ma:nyo Pure Cleansing Oil 200ml wird mit Wasser milchig und lässt sich abspülen, und laut Marke passt es zu allen Hauttypen, auch zu Haut, die zu Unreinheiten neigt. Laut Inhaltsstoffliste enthält es Lavendel-, Orangen- und Teebaumöl, mach also einen Verträglichkeitstest, wenn deine Haut schnell reagiert. Der SKIN1004 Madagascar Centella Toning Toner 30ml ist ein leichter, wässriger Toner in Reisegröße mit Centella und PHA, einem milden Peeling-Wirkstoff, zähl ihn also als deinen Peeling-Schritt. Die Dr.G Red Blemish Clear Soothing Cream 70ml hat eine schnell einziehende Geltextur, die laut Marke Feuchtigkeit spendet, ohne zu kleben.

Sensible Haut

Halte die Routine kurz und nimm immer nur ein neues Produkt dazu. Der Beplain Mung Bean pH-Balanced Cleansing Foam 80ml enthält 33 % Mungbohnenextrakt, die Marke nennt sensible Haut unter den Hauttypen, zu denen er passt, und seine Inhaltsstoffliste führt keine Duftstoffe auf. Das Torriden DIVE IN Low Molecular Hyaluronic Acid Serum 50ml ist ein Wassergel mit mehreren Formen von Hyaluronsäure, Panthenol und Ceramid NP, und auch seine Inhaltsstoffliste enthält keine Duftstoffe.

Mehr zum Vergleichen findest du bei unseren Reinigern, Tonern, Seren und Gesichtscremes. Unsere Ratgeber zu Seren mit Niacinamid, Vitamin C und Retinol und zur Gesichtscreme für deinen Hauttyp gehen mehr ins Detail.

Was ist Glass Skin und wie bekommst du den Look?

Glass Skin ist ein K-Beauty-Begriff für Haut, die taufrisch, ebenmäßig und gut mit Feuchtigkeit versorgt aussieht und deshalb das Licht einfängt. Es ist ein Look, kein Hauttyp und kein Versprechen: Echte Haut hat Poren und Struktur, und auf Fotos stammt der Glanz oft von Licht, Highlighter oder Filtern. Eine Routine kann dazu beitragen, dass sich die Haut gut durchfeuchtet anfühlt und ebenmäßiger und taufrischer aussieht.

1. Reinige sanft, damit die Haut nicht spannt.
2. Klopf einen feuchtigkeitsspendenden Toner in die feuchte Haut ein, wenn du magst, in zwei oder drei dünnen Schichten.
3. Trag ein feuchtigkeitsspendendes Serum auf, zum Beispiel eines mit Hyaluronsäure.
4. Verwende eine Feuchtigkeitscreme, die zu deinem Hauttyp passt.
5. Morgens schließt du mit Sonnenschutz ab; ein taufrisches Finish trägt zum Look bei.
6. Verwende Peelings sanft und selten. Zu oft gepeelte Haut sieht eher rau oder gerötet aus als glasig.

Laut Anua ist sein Rice 70 Glow Milky Toner dafür gemacht, in Schichten aufgetragen zu werden, um den taufrischen Glass-Skin-Look zu erreichen.

Was ist ein Sieben-Tage-Reset für die Hautbarriere?

Wenn deine Haut spannt, brennt oder auf alles zu reagieren scheint, kann dir ein kurzer „Reset für die Hautbarriere“ helfen zu erkennen, was los ist. Er ist eine ruhige Routine mit weniger Variablen, keine Behandlung, und er verspricht nicht, dass sich jedes Anliegen innerhalb einer Woche beruhigt.

Behalte eine kleine, vertraute Grundroutine bei:

• Reinige nur nach Bedarf, mit einem Reiniger, nach dem die Haut nicht spannt.
• Verwende eine Feuchtigkeitscreme, die du bereits verträgst.
• Trag tagsüber Sonnenschutz so auf, wie es auf dem Etikett steht.
• Setz keine verschriebene Behandlung ab, ohne vorher mit der verschreibenden Praxis zu sprechen.

Dann folgst du einem Sieben-Tage-Plan:

1. Tag 1 und 2: Geh zurück zu deinen Basics und pausiere neue Wirkstoffe, Säuren, Retinoide und Körnchenpeelings.
2. Tag 3 und 4: Bleib bei derselben Routine und notier einmal am Tag, wie sich deine Haut anfühlt.
3. Tag 5 und 6: Wenn sich die Haut angenehm anfühlt, bleib bei der Grundroutine oder nimm ein optionales Produkt wieder dazu.
4. Tag 7: Entscheide, ob du bei der Grundroutine bleibst, Produkte langsam wieder einführst oder dich beraten lässt.

Sieben Tage sind ein Beobachtungszeitraum, keine Frist für die Reparatur. Wenn sogar deine Basics brennen, greif nicht auf gut Glück zu immer mehr „Barriere“-Produkten. Setz das Produkt ab, das du im Verdacht hast, und lass dich beraten, wenn du anhaltendes Brennen, deutliche Schwellungen, Bläschen, einen sich ausbreitenden Ausschlag, starke Schmerzen oder Beschwerden rund um die Augen bemerkst. Nutze einen Reset nicht, um ein Hautproblem, eine Infektion oder eine Allergie selbst zu behandeln. Hintergrundwissen bietet die Übersicht von DermNet zu Kontaktreaktionen auf Kosmetik, und unser Artikel über Anzeichen, dass deine Hautpflegeroutine nicht zu dir passt, kann dir weiterhelfen.

Wie passt du eine koreanische Routine an den nordischen Winter an?

Kalte Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen können dafür sorgen, dass die Haut stärker spannt. Heißes Wasser, parfümierte Produkte und häufige Peelings können die Haut zusätzlich reizen. Ein Spannungsgefühl ist ein Grund, deine Routine zu überprüfen, kein Beweis dafür, dass du die stärkste Creme brauchst. Halte es im Winter einfach:

1. Sanft reinigen: Nimm lauwarmes statt heißes Wasser und lass den Reiniger morgens weg, wenn Abspülen reicht.
2. Eincremen: Verwende eine Creme, die du bereits verträgst, besonders nach dem Waschen; in trockener Winterluft fühlt sich eine reichhaltigere Textur oft angenehmer an als ein leichtes Gel.
3. Vor UV schützen: In den dunkelsten Monaten steht die Sonne tief und die UV-Strahlung ist schwächer, doch auch der Winter ist nicht UV-frei, und Schnee und Höhenlage erhöhen die Belastung. Sonnenschutz das ganze Jahr als letzten Schritt am Morgen beizubehalten, ist die einfachste Gewohnheit, und ab dem Frühling ist er jeden Tag wichtig. Unser Ratgeber zu koreanischer Sonnencreme hilft dir, eine Textur zu wählen.

Wenn sich deine Haut trotzdem unangenehm anfühlt, ändere immer nur eine Sache: wie oft du reinigst, die Textur der Feuchtigkeitscreme oder einen Wirkstoff. Häufige Fehler im Winter:

• lange, heiße Duschen;
• trockene Hautschüppchen wegrubbeln;
• Säuren oder Retinoide häufiger verwenden, während die Haut gereizt ist;
• annehmen, dass „natürlich“, „Barriere“ oder „reichhaltig“ auf dem Etikett bedeutet, dass deine Haut das Produkt verträgt.

Frag in deiner Arztpraxis oder Apotheke nach, wenn die Trockenheit anhält oder stark ist, schmerzhafte Risse entstehen, die Haut blutet oder ein Ausschlag nicht abklingt. Auf den unten aufgeführten Seiten der American Academy of Dermatology und von DermNet findest du mehr zu Winterhaut, Wintersonne und trockener Haut.

Häufige Fragen

Kommt zuerst Toner oder Essenz?

Erst Toner, dann Essenz. Toner ist meist die dünnste Schicht, Essenz ist etwas reichhaltiger. Einen Essence-Toner verwendest du im Toner-Schritt.

Wie lange sollte ich zwischen den Schritten warten?

Eine feste Regel gibt es nicht. Warte, bis sich jede Schicht nicht mehr nass anfühlt, oft weniger als eine Minute. Gib Sonnenschutz ein paar Minuten, bevor du Make-up aufträgst, und halte dich an Wartezeiten, die auf dem Etikett eines Wirkstoffprodukts stehen.

Wo passt eine Tuchmaske in die Routine?

Nach dem Toner. Lass sie so lange einwirken, wie es auf der Packung steht, klopf die restliche Essenz ein und mach dann mit Serum und Feuchtigkeitscreme weiter.

Woran erkenne ich, ob ein neues Produkt zu mir passt?

Teste es zuerst ein paar Tage lang an einer kleinen Stelle, etwa seitlich am Hals. Nimm danach immer nur ein neues Produkt dazu und warte ein paar Wochen bis zum nächsten, damit du erkennst, was jedes einzelne bewirkt.

Keauty verkauft einige der hier genannten Produkte.

Quellen

1. Cold weather and your skin. American Academy of Dermatology.
2. Your winter skin survival kit. American Academy of Dermatology.
3. Why you need sun protection in the winter. American Academy of Dermatology.
4. Dry skin. DermNet.
5. Contact reactions to cosmetics. DermNet.

Dies sind allgemeine kosmetische Informationen. Jede Haut ist anders, mach also bei neuen Produkten einen Verträglichkeitstest und frag bei Hautproblemen in deiner Arztpraxis oder Apotheke nach.