O sérum de niacinamida certo para ti tem uma concentração que a tua pele tolera, normalmente 5 a 10% para começar, numa textura adequada ao teu tipo de pele. A niacinamida é para um tom com aspeto baço, poros visíveis e brilho; a vitamina C, para um tom com aspeto mais luminoso; o retinol, usado à noite e introduzido aos poucos, para as linhas finas e a textura irregular. Para o aspeto das marcas escuras que as borbulhas deixam, a niacinamida, o ácido tranexâmico ou o ácido azelaico, com SPF diário, são um início sensato. Começa com um ativo, não com três.
Niacinamida, vitamina C ou retinol: de qual precisas?
| Ativo | Escolhe-o para | Quando o usar | É bom saber |
|---|---|---|---|
| Niacinamida (vitamina B3) | Um tom com aspeto baço ou irregular, poros visíveis, brilho | De manhã, à noite ou nos dois momentos | À venda com cerca de 5% a 20%; começa com menos se a tua pele for reativa |
| Vitamina C (ácido ascórbico ou um derivado) | Pele com aspeto baço, um tom com aspeto mais luminoso | De manhã ou à noite; de manhã, aplica SPF a seguir | Fecha bem a tampa e guarda o frasco longe do calor e do sol |
| Retinol (uma forma de vitamina A) | Linhas finas, textura áspera ou irregular, o aspeto dos poros | Só à noite, poucas vezes por semana no início | SPF diário; pergunta primeiro a um médico se estiveres grávida ou a amamentar |
| Ácido tranexâmico (TXA) e arbutina | O aspeto das manchas escuras e do tom irregular | De manhã ou à noite | Muitas vezes combinados com niacinamida no mesmo sérum |
| Ácido azelaico | Marcas deixadas pelas imperfeições, pele com tendência para borbulhas e vermelhidão | Começa com uma ou duas vezes por semana | Combina-o com SPF nos dias em que o usas de manhã |
Algumas notas sobre os rótulos ajudam. As fórmulas coreanas de niacinamida juntam muitas vezes centella, pantenol ou ácido hialurónico. A vitamina C aparece como ácido ascórbico puro ou como um derivado, por exemplo 3-O-ethyl ascorbic acid ou ascorbyl glucoside; os derivados são geralmente mais estáveis no frasco, e os dois séruns de vitamina C deste guia usam um derivado. O retinol é o ativo com mais probabilidade de deixar a pele seca ou com uma sensação de formigueiro no início, por isso usa-o à noite, começa devagar e usa protetor solar durante o dia.
Que concentração deve ter um sérum de niacinamida?
Os produtos coreanos com niacinamida vão de cerca de 5%, comum em cremes e discos de tónico, a 10% e 20% em séruns concentrados. Uma percentagem mais alta não é automaticamente mais indicada: a Isntree diz para usar o sérum de 20% da marca com moderação e junta várias formas de ácido hialurónico para atenuar a sensação de secura que a niacinamida em dose elevada pode deixar.
- Se nunca usaste ativos ou tens pele reativa: começa com 5 a 10%, uma vez por dia.
- Se já usaste niacinamida sem problemas: experimenta 10% de manhã e à noite, se a tua pele se mantiver confortável.
- Se queres um passo mais concentrado: passa para 20% só se os 10% te assentarem bem, e usa apenas algumas gotas.
- Em qualquer concentração: deixa de o usar se o ardor, a vermelhidão ou a descamação não passarem.
Que sérum devo escolher para a minha pele?
Não tens a certeza do teu tipo de pele? O nosso quiz de pele pode ajudar. Alguns exemplos da coleção de séruns coreanos da Keauty e de coleções relacionadas:
Pele oleosa e poros visíveis
O Niacinamide 10% Serum 40ml da Jumiso junta 10% de niacinamida a ácido tranexâmico e ácido succínico, numa textura de absorção rápida e não pegajosa. A Jumiso indica-o para o excesso de sebo e o aspeto dos poros e diz que não tem fragrância nem corantes artificiais. Se já usas niacinamida, o Hyper Niacinamide 20 Serum 20ml da Isntree é um sérum concentrado a 20% com arbutina, zinc PCA e várias formas de ácido hialurónico. Usa 2 a 3 gotas e aplica protetor solar no dia seguinte, como a marca aconselha.
Pele com aspeto baço e tom irregular
O Vitamin C Green Tea Enzyme Brightening Serum 30ml da Innisfree combina um derivado de vitamina C (3-O-ethyl ascorbic acid, 20.000 ppm) com uma enzima de chá verde de Jeju e destina-se ao tom e à textura da pele. Usa-o no passo da essência e massaja-o do centro do rosto para fora. Para mais opções, vê os nossos cuidados iluminadores.
Pele sensível que quer niacinamida e vitamina C
O Rice niacin 10% Triple Vitamin Serum 80ml da Mary&May junta 10% de niacinamida a 10.000 ppm de um derivado de vitamina C, além de vitamina E, glutationa e 30.000 ppm de pantenol. A Mary&May descreve-o como testado em pele sensível, e a lista de ingredientes não inclui fragrância. Faz primeiro um teste numa pequena zona da pele, como com qualquer ativo novo.
O aspeto das manchas escuras e das marcas deixadas pelas imperfeições
O TXA Niacinamide Serum 30ml da Medicube combina 5% de ácido tranexâmico, 10% de niacinamida e 2% de arbutina para o aspeto das manchas escuras e do tom irregular. A Medicube diz que é pouco irritante e sem fragrância, mas a lista de ingredientes inclui óleo de flor de rosa, por isso faz primeiro um teste numa pequena zona da pele se a tua pele for reativa. O Azelaic Hyaluron Soothing Serum 30ml da Anua tem 10% de ácido azelaico com três tipos de ácido hialurónico e foi feito para pele com tendência para borbulhas e vermelhidão. A Anua sugere começar uma ou duas vezes por semana, aumentar aos poucos e combiná-lo com SPF 30 ou mais quando o usas de dia. Tens mais opções na nossa coleção para manchas escuras.
O teu primeiro retinol
A Retinol Cica Repair Ampoule 50ml da Innisfree envolve o retinol num lipossoma com centella e ceramida, e a fórmula também contém niacinamida. A Innisfree descreve-a como suave, mas começa devagar na mesma: uma ou duas doses à noite, poucas vezes por semana. A marca pede que uses protetor solar durante o período em que a usas.
A PDRN & Retinol Shot Ampoule 30ml da Dr. Ceuracle junta PDRN de salmão a retinol revestido em finas espículas de esponja marinha, numa textura tipo creme, macia e almofadada, para a pele que está a começar a perder firmeza e suavidade. A Dr. Ceuracle sugere começar à noite com uma pequena quantidade numa zona limitada, pressioná-la na pele em vez de esfregar e usar protetor solar todos os dias. Encontras mais na nossa coleção de ampolas coreanas.
Como atenuar o aspeto das marcas escuras deixadas pelas borbulhas?
Primeiro, vê que tipo de marca tens. Uma zona plana cor-de-rosa, vermelha, roxa, castanha ou preta que fica depois de uma imperfeição pode ser uma alteração de cor da pele e não uma cicatriz. A American Academy of Dermatology (AAD) explica que uma verdadeira cicatriz de acne altera a textura: é elevada ou afundada. Um sérum para manchas escuras não consegue preencher uma cicatriz afundada nem aplanar uma cicatriz elevada.
Para as marcas planas, mantém a rotina simples:
- Mantém as novas borbulhas sob controlo com uma rotina para pele com tendência para imperfeições.
- Não mexas nem espremas. Espremer e coçar pode fazer com que a pele demore mais a sarar e aumentar a probabilidade de ficarem marcas ou cicatrizes.
- Hidrata se a tua rotina deixar a pele com sensação de secura.
- Protege a pele ao ar livre com um SPF 30 ou mais de largo espetro, e evita bronzear-te.
- Acrescenta um ativo focado nas marcas, como a niacinamida, o ácido tranexâmico ou o ácido azelaico, e usa-o durante várias semanas.
A AAD aponta o ácido azelaico como uma opção para as manchas escuras que podem ficar depois de a acne desaparecer. Esfoliantes com grãos agressivos, peelings repetidos e ácidos sobrepostos podem criar nova irritação em vez de resultados mais rápidos. Consulta um dermatologista se tiveres borbulhas profundas ou dolorosas, cicatrizes elevadas ou afundadas, ou marcas que voltam repetidamente. Para uma borbulha nova, entretanto, vê o nosso guia sobre patches para borbulhas e produtos de aplicação localizada.
Como iluminar uma pele com aspeto baço?
"Baça" descreve o aspeto da pele, não a causa. A secura, uma superfície áspera, a irritação e a exposição solar recente podem ter um aspeto semelhante, por isso parte de uma pele calma e estável antes de acrescentares um produto para dar luminosidade.
- Limpa a pele com água morna e um produto de limpeza suave, sem esfregar.
- Hidrata se sentires a pele seca ou repuxada.
- Protege a pele exposta com protetor solar, usado como indica o rótulo.
- Acrescenta um ativo iluminador, como os séruns de vitamina C ou de niacinamida acima, e mantém o resto da rotina igual durante algumas semanas.
A AAD desaconselha esfregar, porque a fricção pode irritar a pele, e defende o uso de creme hidratante para a secura e de proteção solar regular. Não comeces ao mesmo tempo um ácido, um esfoliante com grãos, um retinol e uma máscara novos: mais esfoliação não é automaticamente mais luminosidade. Ardor, vermelhidão acentuada, inchaço ou descamação que não passam são motivo para parar e voltar a uma rotina simples.
Num inverno nórdico, uma pele com aspeto baço pode ser simplesmente uma pele seca. O ar frio lá fora e o ar aquecido dentro de casa deixam a pele com uma sensação de repuxamento, por isso experimenta um creme hidratante mais rico por cima do sérum antes de passares a um ativo mais forte.
Podes usar niacinamida, vitamina C e retinol juntos?
Sim, com algum planeamento. Algumas fórmulas já combinam a niacinamida com um derivado de vitamina C, como o sérum da Mary&May acima, e a ampola de retinol da Innisfree contém niacinamida. A vitamina C e o retinol pedem mais cuidado: o conjunto de três séruns da própria Mary&May reserva a luminosidade para a manhã e o retinol para a noite, e a Innisfree avisa que a pele sensível pode reagir quando o retinol da marca é combinado com vitamina C ou com produtos de peeling. Se tiveres dúvidas, usa-os em noites diferentes.
Uma forma simples de encaixar os três:
- Manhã: produto de limpeza, tónico, sérum de vitamina C ou de niacinamida, creme hidratante, protetor solar.
- Noite: produto de limpeza, tónico, retinol nas noites de retinol ou niacinamida nas outras noites e, depois, creme hidratante.
- Primeiras semanas de retinol: duas ou três noites por semana, sem ácidos nem esfoliantes com grãos nessas noites.
Para mais combinações que convém espaçar, lê que ingredientes de cuidados de pele não deves misturar. Se o retinol deixar a tua pele seca, o nosso guia sobre o retinol e o método sandwich mostra como o aplicar em camadas com o creme hidratante.
Precisas de protetor solar com vitamina C e retinol nos países nórdicos?
Sim. Os dois produtos com retinol acima pedem protetor solar diário, e a Isntree pede-o no dia seguinte ao uso do sérum de niacinamida a 20%. Aplica-o como último passo da manhã, por cima do sérum.
Do fim do outono ao fim do inverno, o sol nórdico fica baixo e os UV costumam ser baixos, o que pode fazer desta uma altura mais suave para começar o retinol. Mesmo assim, quem usa retinol deve seguir o conselho das marcas e usar protetor solar todos os dias, sobretudo nos dias de céu limpo e na neve, que reflete a luz do sol. A partir de março ou abril, mais ou menos, os UV sobem depressa, por isso mantém o SPF 30 ou mais todos os dias até ao outono.
Perguntas frequentes
A niacinamida é boa para a pele oleosa?
Sim, é uma escolha comum. As marcas usam a niacinamida para o brilho e o aspeto dos poros, e a Jumiso junta ácido succínico ao sérum de 10% da marca para o controlo do sebo. Mantém também um creme hidratante leve, porque a pele oleosa pode na mesma sentir-se seca.
Devo usar a vitamina C de manhã ou à noite?
As duas opções funcionam. Se também usas retinol, guarda a vitamina C para a manhã e o retinol para a noite, ou usa-os em noites diferentes se tiveres dúvidas. Todas as manhãs, termina a rotina com protetor solar.
Posso usar retinol durante a gravidez ou a amamentação?
Pergunta primeiro ao teu médico. A Dr. Ceuracle diz para não usar a ampola de retinol da marca durante a gravidez nem durante a amamentação, e o teu médico pode dizer-te que ativos são adequados para ti nesta fase.
Um sérum consegue eliminar as cicatrizes de acne?
Não. As cicatrizes elevadas ou afundadas alteram a textura da pele, e um sérum não as consegue reconstruir nem aplanar, por isso fala com um dermatologista sobre as opções. As marcas planas são diferentes: com SPF diário e um ativo adequado, o aspeto delas pode atenuar-se com o tempo.
Quanto tempo devo experimentar um sérum novo antes de o avaliar?
Dá a um produto várias semanas de uso regular e muda só uma coisa de cada vez. Faz primeiro um teste numa pequena zona da pele e deixa de o usar se a irritação não passar.
A Keauty vende alguns dos produtos mencionados aqui.
Fontes
- 10 skin care secrets for healthier-looking skin. American Academy of Dermatology.
- Face washing 101. American Academy of Dermatology.
- Your winter skin survival kit. American Academy of Dermatology.
- Dry skin. DermNet New Zealand.
- Acne: Signs and symptoms. American Academy of Dermatology.
- Acne scars: Overview. American Academy of Dermatology.
- Adult acne treatment dermatologists recommend. American Academy of Dermatology.
- Acne: Tips for managing. American Academy of Dermatology.
Este conteúdo é informação cosmética geral. Cada pele é diferente, por isso faz um teste numa pequena zona da pele com produtos novos e fala com um médico ou farmacêutico sobre qualquer problema de pele.
