Guia Keauty com revisão das evidências
Como saber se a sua rotina de skincare está a resultar (e quanto esperar)
A prova mais clara de que uma rotina está a resultar é o progresso em direção a um objetivo definido, sem uma reação inaceitável. Verificar o espelho todos os dias gera muito ruído; uma breve referência escrita é mais útil.
Defina o que significa «resultar»
Escolha uma pergunta mensurável: menos imperfeições inflamadas, menos sensação de repuxar depois de lavar o rosto, menos zonas com descamação ou uso consistente de protetor solar. Tire uma fotografia com luz semelhante e registe o conforto, a frequência e os produtos utilizados.
Use a escala temporal certa
O conforto proporcionado por um produto de limpeza ou hidratante mais suave pode notar-se antes de uma alteração na acne. Para o tratamento da acne, a orientação da AAD indica que a melhoria pode demorar quatro a seis semanas e que a eliminação pode levar dois a três meses ou mais.
Não aplique esse prazo da acne a todos os ingredientes cosméticos. O produto acabado, a concentração, as instruções e o resultado são todos relevantes.
Veja a proteção solar como um comportamento, não como um antes e depois
O sucesso do protetor solar depende de uma aplicação correta e consistente — não de esperar para ver se a pele fica queimada. Use um produto de largo espetro, resistente à água, com SPF 30 ou superior, e reaplique ao ar livre conforme indicado.
Acompanhe o progresso sem mudar tudo
Mantenha o resto da rotina estável, registe semanalmente o uso e os sintomas e altere uma variável de cada vez. Se não conseguir perceber qual foi o produto que causou a mudança, o teste tinha demasiadas variáveis.
Reconheça os sinais para parar
Uma erupção vermelha com comichão, inchaço, bolhas, ardor persistente, fissuras ou sangramento não é um resultado pelo qual deva esperar. Pare de usar o produto suspeito, lave-o quando for apropriado e procure aconselhamento se a reação for grave ou persistente.
Fontes
- 9 coisas a experimentar quando a acne não desaparece — Indica que o tratamento da acne geralmente precisa de pelo menos quatro semanas; a melhoria pode surgir em quatro a seis semanas e a eliminação pode levar dois a três meses ou mais.
- Principais conselhos dos dermatologistas para aliviar a pele seca — Recomenda duches curtos e mornos, limpeza suave sem fragrância, hidratante na pele húmida e creme ou pomada quando a secura é acentuada.
- Como testar produtos de cuidados da pele — Descreve um teste numa pequena zona, em casa, duas vezes por dia durante sete a dez dias, e aconselha parar e lavar o produto quando surge uma reação.
- Como interpretar um rótulo de protetor solar — Recomenda um produto de largo espetro, resistente à água, com SPF 30 ou superior, e reaplicação a cada duas horas ao ar livre e depois de água, suor ou secagem com toalha.
